家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了

日期:2020-05-24 11:17:54   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:363

一年一度的高考时间快到了,孩子紧张家长也忙碌,总想帮点什么忙。事实上大多数家长并不能直接帮孩子做点啥,倒是可以用心做好各种服务工作,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,这就是最大的帮助。

家有高考生,饮食应该怎么调节?

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图1)

食物丰富多样,保证营养充足而均衡,少食刺激辛辣的食物。食物口味也尽可能跟平常一样,不要做太大的变化,更不要盲目恶补,尤其是临近考试的时候,食物应该清鲜营养,不可过咸过淡过刺激,既能保证营养又不会引起不适,这才是考生最佳饮食模式。

考前这一个月,三餐应该怎么吃?

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图2)

早餐吃好,有蛋有肉有牛奶有主食均衡搭配最好了;午饭要吃饱,合口的主食配上孩子爱吃的各种高蛋白食物和蔬菜,吃得舒服最重要;晚餐同样要保证营养,考生跟我们中老年人不一样,他们晚上要学习,能量不足肯定不行,晚餐吃肉,要选择好消化容易吸收的鱼肉、鸡肉等食物,烹饪方法也尽可能简单才好。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图3)

推荐一个鱼肉食谱,做法简单,酸香开胃,属于那种一下子就能打开胃蕾的吃法,一起看看吧。

云南酸汤煮鱼

材料:花鲢鱼肉300克、盐、料酒、黄翠仙香草酸汤火锅底料一份

做法:

1、准备鱼肉,切成一口大小的鱼块,放在碗中,加一点儿盐和料酒抓均。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图4)

2、准备黄翠仙香草酸汤火锅底料一份,包括酸汤底料、香草、木姜子油和香辛料如果手边没有这个火锅底料,可以用西红柿加香草加盐等调料来做,虽无法复制它的酸爽,做出来的鱼倒也挺好吃。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图5)

3、炒锅中加半碗水,加上香草,倒入火锅底料煮沸,底料的用量根据食材量的多少而定,正常一份菜,小半包底料就够了。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图6)

4、接着把腌好的鱼块和进锅中,加上香辛料,大火煮开后转小火煮七八分钟。期间可以尝一下汤和鱼肉的味道,觉得不合适可以再加些调料。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图7)

5、最后关火,淋上木姜子油,这道菜就做好了。木姜子油风味儿独特,下锅后满屋飘香,让人口水涌动。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图8)

6、煮好的鱼块装入碗中,直接上桌,鱼肉鲜嫩好吃,汤汁酸香开胃,用来拌面条也特别好。

家有高考生,让孩子吃好睡好从从容容过好考前的每一天,汤汁酸香开胃,这道菜就做好了(图9)

多说几句:

这道菜因为用了成品酸汤料,做法特别简单,十分钟就能做好,成菜的风味以酸香为主味,非常开胃。如果不想用火锅底料来做,用西红柿加酸菜煮鱼也非常好吃,但风味还是有很大区别的。

本文相关词条概念解析:

开胃

开胃,1,就是指使胃口增大,吃多些食物。治疗学名词。系消法之一。即帮助消化,增进食欲的治法。2,方言。开玩笑,寻开心。

热门标签
网友评论
相关阅读
如果离开国米,巴萨混乱的像地主家傻儿子一样的管理层

如果离开国米,巴萨混乱的像地主家傻儿子一样的管理层

和1.45亿的库蒂尼奥,1.25亿的登贝莱相比,1.2亿的格

都督烧卖是一道起源于云南宜良的小吃,才算勉强及格

都督烧卖是一道起源于云南宜良的小吃,才算勉强及格

我们整理了云南不为人知的特色小吃TOP50!吃过10样以上才

昨天晚上22点26分,这个信号无疑让广大球迷感到欣喜至极,所以对于整个中超球队

昨天晚上22点26分,这个信号无疑让广大球迷感到欣喜至极,所以对于整个中超球队

伴随着昨天下午,CBA正式宣布联赛将会在6月20日恢复,广大

重磅,日本豪门球队神户胜利正在酝酿超级转会,双方当前已经达成了初步协议,这不仅说明神户胜利船的新三巨头呼之欲出

重磅,日本豪门球队神户胜利正在酝酿超级转会,双方当前已经达成了初步协议,这不仅说明神户胜利船的新三巨头呼之欲出

北京时间6月6日,亚洲足坛传来重磅,据意大利媒体《Serie

要知道椰子可是个宝,不但有清甜的椰汁喝,还要吃它肉,榨的汁儿

要知道椰子可是个宝,不但有清甜的椰汁喝,还要吃它肉,榨的汁儿

每逢夏天,美胖最喜欢喝的果汁就是椰汁啦!甘甜爽口,椰香十足!

炎炎夏日,客厅空调就起火了,空调火灾案例

炎炎夏日,客厅空调就起火了,空调火灾案例

进入夏季,天气炎热你的夏天是怎么过的??吃西瓜?吹风扇?还是

疫情过后,被迫又一次停业,小衙门大油水之二

疫情过后,被迫又一次停业,小衙门大油水之二

近日,商丘市梁园区一酒店在疫情后刚刚复产开业,却遭门的报复性

鲁能的冲刺备战模式,踢完了6场热身赛,鲁能取得了4胜1平1负的成绩,外援层面存在两大未知数

鲁能的冲刺备战模式,踢完了6场热身赛,鲁能取得了4胜1平1负的成绩,外援层面存在两大未知数

最近一段时间,鲁能可谓备战最为兴奋的中超俱乐部。在短短的17

山东鲁能也许会考虑,格德斯在巴西参赛获得批准,随着中超的日益临近

山东鲁能也许会考虑,格德斯在巴西参赛获得批准,随着中超的日益临近

文/公害巴西记者尼古拉报道,山东鲁能允许巴西俱乐部租借格德斯

我们为您带来国米的意甲前情回顾,打破尤文意甲霸权,联赛停摆前

我们为您带来国米的意甲前情回顾,打破尤文意甲霸权,联赛停摆前

新冠肺炎肆虐3个月后,意甲终于回来了!北京时间6月22日,国