相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始

日期:2020-10-17 16:36:32   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:106

哈喽,各位美丽大方漂亮又善良的女神们,大家好,我是慢妈!

说起美容养颜,相信各位女神都有自己的秘诀,但说到底,除了要保持良好的生活习惯之外,慢妈觉得就是多喝水,再就是吃了,所谓的吃,这可真是一门大学问,别的咱今天先不说,就好慢妈就推荐给大家8款养生粥的做法,让你养颜从吃喝开始,爱美的你,也一定要学会哦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图1)

1,红薯养颜粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图2)

做法:

红豆,黑米,糯米,红枣,洗净放入锅中,再放入提前切好的地瓜块,加入清水,按下电饭煲的煮饭就就好啦,喜欢吃甜的朋友还可以加点冰糖或者白糖进来。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图3)

这样做出的粥,能促进肠胃吸收,易消化,有促进排便的功效,从而有减肥和排毒的效果。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图4)

2,苹果柠檬水

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图5)

除了清晨的白开水之外,这个水可以当作饮料,来代替平时水分的入。酸酸甜甜的,比白水好喝多了!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图6)

做法:

半个苹果和半只柠檬,分别去籽切片,放在锅中,加入几颗红枣和枸杞,再放一块红汤,大火煮开再转小火,熬5-10分钟即可。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图7)

3,皮蛋瘦肉粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图8)

这是一道能补钙补铁和维生素的粥,适合全家任何年龄段的朋友食用,天气转凉,为家人做起来吧!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图9)

准备2两肉末,放姜丝,盐,料酒,少许淀粉,拌匀,腌制15分钟,砂锅中倒清水,再倒入淘洗干净的大米,大火烧开再转中小火煮10分钟。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图10)

放入腌好的肉末,并搅散,煮2分钟,肉色变白之后,放盐,胡椒粉调味。

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再放入切好的皮蛋,搅开煮2分钟,再放入提前切好的小青菜,补充下维生素,拌匀拌匀就可以啦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图12)

4,传统5红汤

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图13)

看到这里,相信很多朋友就反映,煮粥需要一定的时间,有没有一种粥,既营养健康,又美容养颜,给方便快捷呢,答案当然是有的,往下来,他来了!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图14)

五红汤,顾名思义,就是用5种红色食材熬制而成的粥,今天教大家一个简单的方法,20克红豆,3克枸杞,20克红皮花生,5颗去核的红枣,再加入1块红糖,倒300毫升清水或者热水进来,用豆浆机或者破壁机打成豆浆状就可以直接饮用啦!这个粥常喝,即食素颜出门也是很自信的!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图15)

5,健脾养胃山药粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图16)

这个粥带有一定的功能性,健脾,养胃,不止女士可以常喝,还可以做给宝宝,9个月以上都可以吃哦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图17)

山药切碎,香菇和胡萝卜也切成小丁,锅中放油,油热之后放香菇和胡萝卜进去,加水和山药碎,大火煮开。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图18)

碗中打入两只鸡蛋,搅散,倒在锅中,搅匀,再放点易消化的蔬菜即可,1岁以下宝宝食用不要放盐哦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图19)

6,营养八宝粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图20)

把红豆,黑豆,薏米,糯米,莲子,花生,红枣洗净,之后倒入锅中。加入足量的清水,放在电压力锅中,煮到粘稠和再们5分钟就可以啦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图21)

光看这些食材,这个粥的营养价值就是比较高的,还是和第一道粥一样,喜欢吃甜的朋友可以放点白糖,冰糖,味道就很好了。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图22)

7,紫薯黑米粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图23)

糯米和黑米洗净,倒在锅中,加入清水,焖煮1小时。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图24)

再倒入提前切好的紫薯块,焖煮20分钟。时间到后,放入白糖和和纯牛奶。拌匀就好了,这样做的粥,营养美味,太好吃啦!

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图25)

8,美容养颜黑米粥

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图26)

红豆,黑豆,黑米,糯米洗净,放入电饭锅,再放几粒冰糖,加水按下煮饭键。

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图27)

时间到之后,打开盖子,营养美味又养颜护体的红枣黑米粥就做好啦!特别简单,食材也不需要准备太多,做起来也方便,慢妈强烈,一定要试试哦…

相信各位女神都有自己的秘诀,爱自己,让你养颜从吃喝开始(图28)

本文相关词条概念解析:

养颜

养颜:即保持美丽的意思,是使容貌美丽的一门艺术。毕竟拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标。养颜也是我国中医中药的一个研究方面与目的。古人认为,养颜与“排毒”是分不开的,内脏的沉疴是引起外部皮肤病边的主要原因,故有“外疾内治”一说。这个说法也被现代医学承认。疏肝是养颜的一个好办法。肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。饮食养生是养颜的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行。要想面色好就必须养血养心。特别是女性,由于生理特点,在经期、孕期和生产前后,或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此,生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。如当归生姜羊肉汤、红枣山药粥等。养颜食补菜单中,养血离不开铁,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。先从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜等。常见的养颜水果有:木瓜、奇异果、苹果、西柚、香蕉等。常见的养颜方法还有中药养颜,甘草、葛根、芦荟等都是很好的养颜药草。

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