回家洗手消毒等,感觉自己要成强迫症了,该怎么办

日期:2021-01-27 21:56:40   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:56

“现在真不想出门了,每次回来都要做一大堆消杀工作,还总担心有哪个环节落下了。昨天不得以出门买了一点生活用品,回来每一样都喷了酒精,但还是反复想有没有哪个东西忘了消毒沾到了家里的地板上、柜子上,又把每一样东西再次仔仔细细消毒了一遍,每消毒一个东西就去洗一次手,再消毒下一样。手都洗得干裂了,可还是止不住担心,感觉自己要成强迫症了。”近日,有一些市民面对居家的消杀工作出现了一些心理问题。

徐冰介绍。

徐冰表示。

过度消毒是因为人们担心出现“万一”并且不能忽视这个“万一”“万一”就是小概率事件,不是说不会发生,但是发生的几率是非常非常小的。

市民应该有一个认知,那就是采取专家推荐的防护措施是大家能够做到的最好、最大程度的防护,此外的都是小概率事件。我们要做的就是忍耐想到这种可能时不舒适的感受,可以做一些放松活动转移注意力,比如听音乐、深呼吸、肌肉放松训练、冥想训练等,让心态慢慢平稳下来,减少一些担心。当然,如果市民觉得特别痛苦,难以自我调整也需要及时求助心理援助热线,或是到正规的精神心理科就诊。

本文相关词条概念解析:

徐冰

徐冰,男,祖籍浙江温岭,1955年生于重庆。1977年考入中央美术学院版画系,1981年毕业留校任教,1987年获中央美术学院硕士学位。1990年接受美国威斯康辛大学的邀请,做为荣誉艺术家移居美国。现为独立艺术家,生活工作于纽约。曾在美国华盛顿沙可乐国家美术馆、纽约新美术馆、布朗士美术馆、西班牙米罗基金会美术馆、捷克国家博物馆等重要艺术机构举办个人艺术展。曾被邀请参加英国、法国、加拿大、日本、澳大利亚、芬兰、意大利、德国、韩国等国的重要联展。1999年获得美国文化界最高奖-麦克·阿瑟奖(MACARTHURAWARD)。

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